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中考將近兩位美國營養(yǎng)學(xué)家給中國父母的五點建議

來源:大河網(wǎng) 2009-03-27 15:01:50

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  據(jù)美國《芝加哥論壇報》報道,營養(yǎng)學(xué)家近日指出,在孩子們養(yǎng)成飲食習(xí)慣和形成對食物喜好的過程中,父母起著決定性的作用,但是,父母給出的指示卻經(jīng)常前后矛盾。到底怎樣讓你的孩子學(xué)會享受食物?食品專家回答:父母最需要意識到的是——你們的言傳身教和你們放入孩子碗里的食物一樣重要。管理著一家食品網(wǎng)站的營養(yǎng)學(xué)家米勒說:父母對食物的正確態(tài)度是促使孩子日后養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的關(guān)鍵。已是兩個孩子母親的米勒因為向忙碌的母親們提供飲食幫助而出名,卻很少有人知道她從事這個行業(yè)是因為她死于飲食失調(diào)厭食癥的姐姐。美國國家飲食失調(diào)協(xié)會調(diào)查了美國患有厭食癥和貪食癥等飲食失調(diào)癥的患者——近1000萬名女性和100萬名男性后指出:厭食癥和貪食癥癥狀最早可在幼兒園時期就出現(xiàn)。

  注冊營養(yǎng)師、飲食失調(diào)專家、營養(yǎng)學(xué)家漢密爾頓女士說,那些即使已經(jīng)吃了太多而仍被要求吃光盤子里所有食物的孩子,根本無從知道他們的極限。兩位營養(yǎng)學(xué)家給家長們提出以下建議:

  1.你想讓孩子怎么做,自己就要先做好榜樣;

  2.告訴孩子們他們的身體需要些什么,但是不要嚴令禁止任何食物;

  3.讓孩子走進廚房做你的小助手——當(dāng)他們感覺他們參與了這個過程,就更喜歡吃光這個“成品”;

  4。想讓孩子對食物更有興趣,可以把“老”食物配上“新”口味;

  5.告訴孩子們這些食物有多么誘人,讓他們面對食物時更興奮。

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