我女兒上的是一所教學質量很好的外國語學校。初三一開始，我們全家齊心協力幫助女兒進入中考備戰期。在學習上我們相信孩子的能力，并沒有讓她額外去補課，只是在女兒英語測驗完型填空總是出錯時，有針對性地請來了鄰居正上大學的姐姐來幫助答疑解惑，講一些學習經驗，讓孩子們之間有交流的機會，傳授好的學習方法，同時也是為了減壓放松一下。

　　在總復習階段，學校大量的模擬考試一度給女兒帶來了考試焦慮癥，成績出現了下滑。我們進行了多次的開導、勸說也無濟于事，此時的女兒根本聽不進去父母的說教。

　　一次，翻看了女兒帶回來的一篇文章《怎樣面對愛嘮叨的母親》。看完后我反思自己，以前對女兒的開導勸說不夠耐心細致，只是一味地講大道理，在孩子看來成了愛嘮叨的“老媽”，產生了逆反。如何面對學習生活上的壓力，怎樣尋求減壓的方法？帶著疑問我給《中考報》編輯打了電話，聯系到了心理專家，請他幫助給孩子指導一下。通過與專家老師的幾次溝通，我和女兒都走出了思想上的“牛角尖”，大人孩子都輕松了。

　　在備戰中考的最后沖刺階段，女兒逐漸減少了做測試卷子，而將學習重點放到了平時不很扎實的知識要點梳理上。此時，我們結合女兒中考一摸區排名和平時的考試成績，依照本市各中學以往招生錄取分數線，分析研究列表，幫女兒排列好了8個報考志愿。選定的8所中學是按照以往錄取分數線5分為一檔遞減的方法排列的，以避免出現“高分低報”。第一、第二志愿是女兒超水平發揮的目標，第三、第四、第五志愿是女兒正常發揮的水平，第六、第七、第八志愿為女兒發揮失常的保底線。通過這樣的報考志愿的排列，我們給了女兒一個可以發揮水平和減輕目標壓力的空間。

　　在家里,我們營造輕松的環境，讓女兒在學習疲勞時聽聽輕音樂或大家坐在一起聊一些較為輕松的話題。中考前，為了使女兒過于緊張的心稍微放松一點，我們全家還一起去北展劇場，欣賞了女兒喜愛的挪威《神秘園》音樂會演出，身臨其境地陶醉在北歐風情音樂的美妙中，洗滌了煩躁的心靈，讓孩子身心得到了一次調整。

　　另外，在飲食上盡量做一些孩子喜歡吃且有營養的食物，讓女兒喝高營養的魚湯，每天吃10個核桃，多吃新鮮蔬菜和水果，并督促孩子盡早休息不熬夜，保證睡眠充足，確保孩子臨考前最佳的精神狀態。平常心備考，正常發揮應考。

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