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2019年中考心理輔導:考試發揮不出平時水平怎么辦?

來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2019-04-15 09:13:35

中考真題

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  1、考砸了一兩門,情緒影響到后面幾門,怎么辦?
 
  很多考生有一個錯誤的觀念,認為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中,幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門,也可能是太難,因而又算不上考砸了呢?因此考砸了一兩門當看作正常情況,沒必要為此殃及其它。
 
  2、考場上突然慌神了怎么辦?
 
  當考生對許多意外和困難沒有預先估計到并找出解決的辦法,那么問題一旦出現時自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來,并請些“高參”出出主意,可保你臨危不亂。
 
  3、平時水平很高,考試發揮不出來怎么?
 
  平時就應和考試的要求一樣,要正確率,要速度。只有平時如考時,才能考時如平時。
 
  4、在考場上我最怕有聲音干擾,如遇噪音怎么辦?
 
  有些考生總愛在考后抱怨說,監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發出的某種聲音,干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自聲源,但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音,越是覺得它正在干擾自己,你就會越感到不安,它的分心作用也就越強,所以考生要克服心理性躁音對考試的妨礙,不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減少,使自己能夠心平氣和地專心于考試。

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