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2019年中考心理減壓:給自己積極心理暗示

來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2019-04-15 09:16:20

中考真題

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  初中學習及中考復習階段即將結束,同學們就要走進考場,迎接中考的挑戰。在同學們即將參加中考的關鍵時刻,應該注意些什么問題呢?作為家長,應該為孩子提供些什么幫助呢?以下建議和要求,供同學們和家長們參考:
 
  考前心理準備
 
  1、成績優秀的考生應記住:“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”;成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。
 
  2、中考當天早晨,應有良好的心理暗示如“我很放松,今天一定能正常發揮”、“今天我很冷靜,會考好的”等。
 
  3、自信地前往考點,要暗示自己有信心,暗示語如:全部科目我已做好復習;今天考試,我一定能正常發揮;對此我充滿自信……
 
  4、進考室前10分鐘在考室外最好是一人平靜地度過,可就近找個地方坐一會兒,或看一下筆記,再次瀏覽知識結構;設法避開聊天。
 
  5、入場前提醒自己作到“四心”一是保持“靜心”,二是增強“信心”,三是做題“專心”,四是考試“細心”。
 
  6、見老師,問聲好,以消除對監考老師的敬畏感,獲得一種和諧的親近感。
 
  7、不要一心想“撈滿分”特別是對平時成績中等上下的同學來說,一心想“撈滿分”是大忌。當然,應該撈的分一定要撈,該放棄的敢于放棄。如果有時間再攻暫時放棄的題。

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