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中考臨近,孩子飲食應(yīng)注意什么

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-12-31 15:20:42

中考真題

免費(fèi)領(lǐng)資料

  一、考試前飲食的安排

  1適當(dāng)?shù)某砸恍┧?br />
  水果可以緩解考生的厭食和便秘的作用,因?yàn)榭忌惺艿膲毫Ρ容^大,所以家長(zhǎng)在準(zhǔn)備考生的飲食時(shí),最好能讓考生每天都適當(dāng)?shù)某砸恍┧刻熘辽俪詢蓚(gè)水果。

  2少喝飲料及咖啡

  考生每天要盡量的多飲水,充足的水分能保證血液的循環(huán)。但最好不要用飲料代替,白開水是最好,或者是礦泉水都可以。考生在考前切忌不要引用濃咖啡,濃咖啡可以刺激人的大腦,這會(huì)影響到考生的睡眠質(zhì)量,而咖啡因也會(huì)導(dǎo)致尿頻,這也會(huì)影響到考生考試的發(fā)揮。

  3少吃零食

  考生如果要緩解壓力想要吃零食,可以適當(dāng)?shù)某砸恍遣荒艹蕴唷W詈貌怀蕴湍伒牧闶臣疤鹗场@绻献雍突ㄉ惖氖澄锔俪浴?br />
  4保證飲食的多樣化

  建議考生的飲食的最好是采取多樣化的飲食方式,因?yàn)槊糠N食物中的營(yíng)養(yǎng)可以得到相互的補(bǔ)充。單一的食物并不能補(bǔ)充到所以的營(yíng)養(yǎng)。

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