同學們要想成功度過初三，提高復習備考的學習效率，切實增強競爭實力，就必須消除這一現象造成的影響，對自己進行有效的調整：

　　1.正確面對中考競爭。中考是人生眾多挑戰中的一個，需要我們全力以赴，但它遠遠不是生活的全部。

　　2.正確看待自己。客觀認識自己的實力及其與別人的差距，給自己確定一個力所能及的目標。

　　3.多讀一些奮發向上的書籍。這些書籍是讓你奮斗不息的燃料。

　　4.全力實施你的學習計劃。把注意力放在"我能做到的事情"上，而不是為不可知的結果擔憂。

　　5.主動與同學溝通，幫助別人，獲得積極的情感交流。壓力會因為交流而得到有效釋放，信心也會因為交流而得到重建。

　　6.學會正面思考，讓微笑常掛在臉上。樂觀會增強你的判斷力，這是人們常說的"好運"的根源。

　　7.堅持鍛煉身體。運動也是一種有效釋放壓力的方式，而且還會幫你提高學習效率。

　　8.抽出時間到野外走走，感受自然，陶冶情操。當你面對森林.河流或星空的時候，你會發現自己的那點壓力或煩惱實在渺小得如滄海一粟。

　　35.已經初三了，但是我喜歡上了我們班的一位女生，我想要跟她表白，又害怕耽誤學習，心里真的非常矛盾……

　　答：這種心理情感狀況是很正常的：既想轟轟烈烈地談一場戀愛，又怕耽誤自己的學習，那么，在這種"魚與熊掌不可得兼"的情況下，該怎么辦呢？下面就來聽聽我的建議吧！

　　戀愛也許是一種美好的感覺，也許能讓同學們為之精神煥發，也許會成為同學們學習的動力。愛是沒有錯的，這是時機不對。十幾歲，正是為各方面的成長、發展奠定基礎的最佳時機，可謂黃金時期。這個時期的同學們，充滿了活力，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，對新事物極為敏感，是學習知識和提高能力的最佳時期。

　　因此，同學們應該全力以赴.專心致志地刻苦學習，應該樹立遠大的理想，努力培養和磨煉自己的意志，塑造美好的心靈，為造福人類、為最大限度地實現自己的人生價值做好一切準備。如果這個時期被戀愛問題糾纏，必定分散學習精力，浪費大好時光，這無異于置一生遠大前途而不顧。這種所謂的愛情，極可能會葬送同學們的才能.事業和前途。

　　因此，建議你還是放棄愛情，成就學業吧！

　　36.進入初三以來，學習壓力越來越大，家長對我們的期望值也越來越高，這種情況下，我們應該如何與他們溝通呢？

　　答：其實無法與家長溝通是現在中學生普遍存在的一個問題，這與中國人的含蓄是密不可分的。許多時候家長與孩子之間的溝通出現短路都是由于有些話題孩子無法和家長一起分享。其實我們完全可以打開自己的心扉，和家長進行坦誠的交流，而不是把自己層層包裹起來，躲在自己封閉的世界里。

　　但和家長交流需要技巧，不能動不動就硬碰硬，因為家長和我們一樣也都是很要面子的。在與家長溝通時，我們應該心平氣和，努力說服他們理解我們的想法。在惹家長生氣又不好意思道歉的時候，可以選擇間接道歉的方式，這樣既避免了丟失面子，又能使父母感到舒心。另外，試著從父母的角度想一想，試著多關心一下自己的父母，你會發現父母不論是用什么樣的方式.什么樣的態度，他們的目的只有一個，就是希望我們能學業有成。學會理解，學會關心別人，你可能就容易與家長溝通了。

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