隨著中考的臨近，很多家長反映說孩子學習效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進去，什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著急。

　　其實，這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。

　　“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會出現(xiàn)，做事情過程中會產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀學生也說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學不進去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

　　“心理飽和”不是說備考已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，中考再給幾個月的時間也會有復習內(nèi)容安排的。“心理飽和”是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個時候再去研究細節(jié)動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。

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　　學生如何克服

　　如何克服“心理飽和”現(xiàn)象？提幾條建議供家長和考生參考。

　　第一，適當減少學習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。

　　學習效率、質量與時間有著很大的相關性，但是疲勞戰(zhàn)術的效率肯定是低的。臨近中考，狀態(tài)是第一重要的，適當?shù)男菡�非但不會影響學習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

　　第二，學習形式要有變化。

　　許多考生就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴重，其實備考越是臨近中考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《課程標準》，多看看課本，改變一下方式。用思維導圖把知識點進行整理。

　　第三，“心理飽和”現(xiàn)象在各學科上表現(xiàn)也是有差異的。

　　凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間，反應比較輕的學科就多安排一些時間。

　　第四，抓住中低檔試題。

　　既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

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