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　　每日必備“一小時”

　　1.鍛煉運動一小時

　　寒假適逢春節，美味大餐，好吃好喝不斷。進食過多容易導致脂肪儲存，引起肥胖。

　　假期相對輕松，學生經常貪睡不起，容易引起生理紊亂。多數學生宅在家里，除了看電視就是上網，門都不出，讓家長很是擔心。

　　因此，假期的體育鍛煉一定不能少，一次至少一小時，同時要控制好強度，注意做好運動防護。

　　跑步、仰臥起坐、跳繩；還可以學習一項新的體育運動，比如可以學習乒乓球、排球等等。堅持每日運動一小時，這樣新的學期開始，你的活力絕對滿滿。

　　2.課外閱讀一小時

　　利用寒假讀一些課外書籍是一個愜意又能得到提升的事情。習慣需要養成，平時上課期間可能學業任務繁重，閱讀時間不連貫不充分，那么利用寒假每日堅持閱讀一小時，是養成良好閱讀習慣的好機會喲。

　　課外閱讀，讀什么當然沒必要硬性要求，每個假期學校都會給大家列一份推薦書單，在其中選擇適合自己年齡、符合自己興趣愛好的就是最好的。

　　可以讀文學小說、可以讀經典名著、可以讀科幻故事、可以讀勵志書籍……只要每天堅持閱讀至少一小時，改變和提升會在不知不覺中發生。

　　3.寒假作業一小時

　　假期和作業可是標配，寒假怎么可能沒有作業呢？

　　同學們應該按照寒假作業量合理安排每日的寒假計劃，作業的完成要按時，不能拖沓也不能急于完成，應該每日按計劃保質保量地完成。最好每日的作業完成情況能有家長的監督，這樣更能保證好寒假作業的完成效果。

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