01

　　你是一個有自制力的人嗎？

　　你自己或者身邊有沒有那種人，平時玩的時候也會玩，但是一旦開始學習，就真正心無旁騖。所以他們在玩的時候可以毫無負疚感的玩，真真正正實現放松。而學習的時候也是效率大大提高。自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什么是學習，什么是玩樂。

　　而在沒有自制力的人那里，學習和玩樂都是一種壓力。喪失自制力的后果是讓我們對自己憤怒和質疑：我們有什么資格談努力？

　　自制力是真正做成一件事的前提。相信所有人都懂這個道理。然而多數的我們還是疲憊而被被動地學習著。

　　如果我沒有自制力，我該怎么辦？

　　02

　　如何有效提升自己的自制力？

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