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2021年中考政治知識(shí)點(diǎn)之:成長(zhǎng)中的我考點(diǎn)(1)

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-05-09 16:53:25

中考真題

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  成長(zhǎng)中的我

  考點(diǎn)1.悅納自己的生理變化,體會(huì)青春期的美好,學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱,  調(diào)控好自己的心理沖動(dòng),促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展

  1.青春期矛盾心理?反抗與依賴;閉鎖與開放;勇敢與怯懦:

  2. 如何解決青春期的矛盾心理?

  (1)可以參加集體活動(dòng),在集體的溫暖中放松自己。(2)可以通過求助他人,學(xué)習(xí)化解煩惱的方法。

  (3)可以通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力,接納和調(diào)試青春期的矛盾心理。(4)可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié),成為自己的"心理保健醫(yī)生"。

  3. 如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)?

  (1)把自己的想法寫下來:寫想法是對(duì)自己不良感受的健康宣泄,可以幫助我們冷靜下來。

  (2)參加體育活動(dòng):酐暢淋漓的體育活動(dòng)可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力,化解煩惱。(3)學(xué)習(xí)自我暗示:當(dāng)遇到麻煩時(shí),暗示自己"一切都會(huì)過去""這對(duì)我也是鍛煉"等。這有助于我們放松心情,穩(wěn)定情緒。(4)試試自我解嘲:自嘲自己的相貌、裝束。甚至狼狽相,不僅不會(huì)貶低自己,反而會(huì)緩解情緒。

 

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