中考網整理了關于2022中考學生寒假如何克服假期綜合癥，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　調整生活節奏，克服假期綜合癥

　　雖然新初三生在暑假中肯定也沒閑著，但是假期對于任何人來說都是比較輕松的，因此假期中相對懶散的生活狀態在開學初期急需調整。

　　一定要根據上課時的作息時間，重新安排自己的日常生活。要盡量做到晚上十二點前睡覺，這樣可以避免在下午上課時產生困倦感。如果還是易困，可以用清涼油等消除瞌睡狀態。

　　剛開學時，也不要一下子開始做大量的運動，因為中考要考體育，所以適當的鍛煉很重要，但開學不宜忽然加大運動量，一下子的大運動量會使孩子易于疲勞，甚至有受傷的可能。

　　到家后要先做作業，不要拖拖拉拉。這些細節問題都應在開學初期得到改善，將孩子調整到正式上課的軌道中。

 

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