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2022年中考飲食:備戰中考晚餐食譜

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2022-06-08 16:49:16

中考真題

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  中考網整理了2022年中考飲食:備戰中考晚餐食譜,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  中考飲食:中學生家庭晚餐食譜
  例一:
  主食:金銀卷(面粉、黃玉米粉、麻醬、鹽)
  副食:清蒸鮮魚(姜米醋汁)[各種鮮魚、調味品]
  草菇扒時蔬(綠葉菜、草菇、調味品)
  小菜:拌腐竹(水發腐竹、煮花生米、萵筍、胡蘿卜、調味品)
  湯:綠豆湯
  例二:
  主食:米飯
  副食:清燉排骨藕(排骨、腔骨均可,鮮藕,調味品)
  豆豉辣椒炒豆腐(鹵水豆腐、豆豉、干辣椒、調味品)
  小菜:拌海蜇(海蜇、金針菇、黃瓜絲、調味品)
  湯:蓋菜湯(蓋菜、蝦皮、調味品)
  例三:
  主食:二米飯
  副食:西芹牛柳(牛瘦肉、芹菜莖、調味品)
  尖椒土豆絲(土豆、尖椒、調味品)
  小菜:皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、調味品)
  湯:海米芹菜葉湯(芹菜嫩葉、海米或其他海味)
  例四:
  主食:發糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、紅棗)
  副食:蔥爆兩樣(豬腰、豬肉、洋蔥、調味品)
  番茄炒雞蛋(番茄、雞蛋、調味品)
  清炒西蘭花(西蘭花、調味品)
  湯:蓮子百合銀耳羹(銀耳、蓮子、百合)
  例五:
  主食:紅豆飯(大米、紅小豆)
  副食:百合蝦(蝦仁、鮮百合、胡蘿卜、柿子椒、調味品)
  蒜絨茼蒿(茼蒿、大蒜、調味品)
  小菜:麻醬拌豇豆(豇豆、麻醬、調味品)
  湯:豌豆湯(豌豆、水發木耳、鵪鶉蛋、調味
 

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