中考網整理了關于2022中考政治復習必備：成長中的我(1)，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
考點1．悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協調發展
1.青春期矛盾心理？反抗與依賴；閉鎖與開放；勇敢與怯懦：
2.如何解決青春期的矛盾心理？
�。�1）可以參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。（2）可以通過求助他人，學習化解煩惱的方法。
�。�3）可以通過培養興趣愛好轉移注意力，接納和調試青春期的矛盾心理。（4）可以學習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。
3.如何進行自我調節？
�。�1）把自己的想法寫下來：寫想法是對自己不良感受的健康宣泄，可以幫助我們冷靜下來。
�。�2）參加體育活動：酐暢淋漓的體育活動可以幫助我們轉移注意力，化解煩惱。（3）學習自我暗示：當遇到麻煩時，暗示自己“一切都會過去”“這對我也是鍛煉”等。這有助于我們放松心情，穩定情緒。（4）試試自我解嘲：自嘲自己的相貌、裝束。甚至狼狽相，不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒。
考點2．理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態。
1．情緒的多樣性、復雜性
(1)情緒的基本類型？人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內疚等復雜情緒。
(2)影響情緒的因素？個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
�。�3）青春期情緒特點？①情緒反應強烈，容易沖動；②情緒波動與固執；③情緒的細膩性；④情緒的閉鎖性(掩飾自己的情緒感受)；⑤情緒的表現性(表演痕跡)。
2．情緒的作用？
�。�1）情緒作用神奇，影響著我們的觀念和行動；（2）它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們止步不前；（3）適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，過度的負面情緒可能危害我們身心健康。
3．如何管理情緒/如何調適情緒？
（1）善于激發正面情緒感受，積極面對負面情緒；（2）情緒具有相通性和感染性，了解并接受自己的情緒，學會恰當方式表達情緒；（3）學會合理調適情緒，掌握情緒調節方法，如改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等；（4）幫助他人改善情緒，學會安慰他人。人與人之間的情緒會相互感染，如語言、表情、聲調、姿態和動作等。
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