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2022年中考飲食:常吃奶類或大豆,睡眠優質體力棒

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2022-06-15 15:15:45

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  中考網整理了2022年中考飲食:常吃奶類或大豆,睡眠優質體力棒。希望對同學們有所幫助,僅供參考。
 
  牛奶可以提供優質的蛋白質、維生素A,同時是鈣的來源,鈣不足會導致睡眠不好、神經過度興奮等不利于休息,影響考生的體力恢復。大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、多種維生素和膳食纖維。建議每人每天1袋奶(250ml),1~2兩豆制品。
 
 

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