心理健康知識

1，心理健康知識

“健康”通常被簡單扼要地定義為“機體處于正常運作狀態，沒有疾病”。

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。

它的一些標志包括:

(1) 身體、智力、情緒十分協調;

(2) 適應環境，人際關系中彼此能謙讓;

(3) 有幸福感;

(4) 工作和職業中，能充分發揮能，過著有效率的生活。

2、判斷心理健康的基本原則

(1) 心理與環境的同一性。

(2) 心理與行為的統一性

(3)人格的相對穩定性。

3、心理健康的標準

(1) 智力正常。

(2) 人際關系和諧。

(3) 情緒積極穩定。

(4) 意志品質堅強。

(5) 自我意識正確。

(6) 個性結構完整。

(7)環境適應良好。

4，心理健康的表現

(1) 有充分的自我安全感

(2) 能充分了解自己，并能恰如其分地估計自己的能力

(3) 生活目標和理想切合實際

(4) 能保持人格的完整和諧

(5) 不脫離周圍現實環境

(6) 能適度宣泄和控制情緒

(7) 能保持良好的人際關系

5，心理健康與相關概念的區分

與心理健康相關的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常，由于他們存在一些緊密聯系，常常為人們所不加區分的誤用。心理正常與心理不正常是一組相對應的概念。心理正常是指具備正常功能的心理活動，或者說不包括精神病癥狀的心理活動。心理不正常是指“異常心理”，指有精神病癥狀理活動，含變態人格、確診的神經癥，"各類精神障礙。心理健康與心理不健康組相對應的概念。心理健康特指處于動心心理平衡的心理過程，涵蓋了一切有利于個體生存發展和穩定生活質量的心理活動。

6、心理健康的實現條件

(1)正視和接受現實，積極適應環境的變化。

(2)正確認識和評價自己。

(3)樂于交往，善于與人接觸。

(4)努力工作，學會休閑。·

(5) 有意識的控制調整情緒，樂觀開朗，積極向上。

7、維護心理健康的途徑

(1)全面提高素質，包括思想道德素質、科學文化素質、心理素質、身體素質。

(2) 增強多種心理能力，包括適應能大承受能力、自控能力、社交能力、康有華力。

(3)創設有利于健康成長的環境，包括樹立奮發向上的良好風氣、建立和諧友愛的內部關系

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