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2023中考飲食:考試期間飲食建議

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2023-04-03 17:20:48

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  中考網整理了關于中考飲食:考試期間飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  1、忌臨時換食譜
 
  一般考試前不要隨意改變平時的飲食習慣,不要食用沒有吃過的新食物。新食物可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變日常飲食結構,反而會讓孩子不習慣,增加心理負擔,不利于臨場發揮。
 
  2、忌海鮮類
 
  蝦、蟹類雖然含有大量鈣、磷、蛋白質,不建議在考試期間食用,因為這些食物中的異性蛋白,會引起進一步的過敏。
 
  3、忌臨時進補
 
  營養和知識一樣,要靠平時積累。考生和家長不要輕信那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”,謹防腹瀉、過敏、感冒上火等病癥。
 
  4、忌吃冷飲
 
  中考期間最好不要吃冷飲,以免造成腸胃消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應少飲,以免影響食欲。可以喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁、特別是新鮮的原汁,富含有多種維生素、糖類以及礦物質。

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