中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長必讀：幫助孩子做好考前準備，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
1.提醒孩子及時調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，不要再熬夜起早，盡快把自己的最佳狀態(tài)調(diào)整到與中考時間一致，以保證考試時正常發(fā)揮。但也要注意不能過度放松，必須保持應(yīng)有的緊張感。
2.關(guān)注孩子的飲食和身體狀況。隨中考的臨近，天氣也越來越熱，要讓學(xué)生注意飲食衛(wèi)生，切忌暴飲暴食，避免考前、考中出現(xiàn)身體不適，以最佳的身體狀況迎接中考。
3.提醒孩子在考試的前一天晚上，要把考試用品都準備好，放在一個塑料袋中，最好將文具用品準備雙份，以作備用。
4.讓孩子知道、熟悉中考流程，強調(diào)中考注意事項和一些容易出問題的環(huán)節(jié)，避免考試中出現(xiàn)問題。如：（1）提前到考點，避免因遲到而不能進入考場。（2）按時進入考場，迅速適應(yīng)考場氣氛，認真聽取考場內(nèi)的各項指令，不錯過監(jiān)考教師發(fā)布的有關(guān)信息。（3）領(lǐng)到答題卡和試卷后，應(yīng)在指定位置和規(guī)定時間內(nèi)準確、清楚地填寫姓名和準考證號，并在監(jiān)考員指導(dǎo)下，認真核對條形碼上相關(guān)信息是否與本人一致，核對無誤后，將條形碼粘貼在規(guī)定位置上。條形碼須按正確方向平整粘貼，不得涂劃、臟污、磨損。（4）外語聽力考試期間，要保持考場安靜，不得向監(jiān)考員說話詢問。（5）考生必須在與題號相對應(yīng)的答題卡上的答題區(qū)域內(nèi)答題，書寫在試卷（題簽）上、草稿紙上或答題卡非題號對應(yīng)的答題區(qū)域內(nèi)的答案一律無效。（6）告知孩子在考試中可能出現(xiàn)的其他問題的處理辦法。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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