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2023中考飲食:補(bǔ)充高蛋白

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2023-04-21 15:12:22

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  中考前的飲食調(diào)節(jié),不是臨近中考的時(shí)候才提上日程,應(yīng)該提前至少一個(gè)月,甚至于數(shù)個(gè)月就開(kāi)始準(zhǔn)備、調(diào)節(jié)才行。
 
  學(xué)習(xí)是一件很費(fèi)腦力的事,高蛋白飲食要適量提高,特別是一些富含精蛋白的食材,要多吃。
 
  比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源有:魚(yú)、蝦、牛羊肉、雞肉、精肉、蛋類(lèi)等。這里要重點(diǎn)提醒家有考生的父母?jìng)円粭l,那就是海鮮類(lèi):像蟹、魷魚(yú)、花蛤、貝類(lèi)等海鮮類(lèi)食材。因?yàn)楹ur性涼,稍不注意,就容易引起胃腸道情況。特別是中考前幾天,一定要慎之又慎。
 
  中考前的飲食調(diào)節(jié),不是臨近中考的時(shí)候才提上日程,應(yīng)該提前至少一個(gè)月,甚至于數(shù)個(gè)月就開(kāi)始準(zhǔn)備、調(diào)節(jié)才行。
 
  學(xué)習(xí)是一件很費(fèi)腦力的事,高蛋白飲食要適量提高,特別是一些富含精蛋白的食材,要多吃。
 
  比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源有:魚(yú)、蝦、牛羊肉、雞肉、精肉、蛋類(lèi)等。這里要重點(diǎn)提醒家有考生的父母?jìng)円粭l,那就是海鮮類(lèi):像蟹、魷魚(yú)、花蛤、貝類(lèi)等海鮮類(lèi)食材。因?yàn)楹ur性涼,稍不注意,就容易引起胃腸道情況。特別是中考前幾天,一定要慎之又慎。
 

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