中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長(zhǎng)必讀：忌如臨大敵，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
忌如臨大敵
一些家長(zhǎng)在孩子備考過(guò)程中，內(nèi)心充滿了擔(dān)憂甚至恐懼，經(jīng)常寢食不安，心慌意亂。
這種在家長(zhǎng)身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”，不僅會(huì)直接感染學(xué)生，影響他們的情緒，而且，會(huì)使家長(zhǎng)失去冷靜，不能為孩子提供有效的幫助。
所以，家長(zhǎng)必須保持情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂(lè)觀去沖淡孩子內(nèi)心的緊張不安，避免因家長(zhǎng)的慌亂帶給孩子“中考很可怕”，“對(duì)中考沒(méi)把握”的消極信息或暗示。
家有考生，家長(zhǎng)的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長(zhǎng)感覺(jué)自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單有效的方法讓自己放松下來(lái)，例如：可通過(guò)看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問(wèn)題等。總之，家長(zhǎng)選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對(duì)孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長(zhǎng)工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會(huì)出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營(yíng)造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對(duì)待家人和處理沖突。
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