中考網整理了關于中考沖刺階段家長必讀內容，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
不要傳遞緊張的情緒
中考，每個家庭都非常重視，尤其是到了考前，有一些家長甚至顯得比孩子還緊張，吃不好，睡不安。擔心孩子身體適應不了高強度的學習節奏，擔心孩子復習效果不好，擔心各種影響孩子情緒的因素。于是拼命做各種好吃的，買各種營養品，放棄自己所有的生活來配合孩子，說話都變得小心翼翼，生怕干擾了孩子。實際上，家長的這些過度反應反而會加重孩子的心理負擔。
家有考生，家長的心態最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等�？傊�，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業人，家長工作節奏快、強度高，忙碌中會出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉換角色�；丶液笙戎鲃痈胰藷崆榇蛘泻�，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態，不激化矛盾，以寬容的心態對待家人和處理沖突。
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