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2024年中考飲食注意事項:粗細搭配

來源:網絡來源 作者:中考網整合 2023-08-25 13:15:51

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  中考網整理了關于2024年中考飲食注意事項:粗細搭配,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  粗細搭配

  主食最好粗細搭配,可用土豆、山藥、地瓜替代部分主食,或用雜糧面做成饅頭、面條或粥,這樣可增加膳食纖維、礦物質和維生素的攝入量,且延長飽腹感。

  如果平日很少吃薯類、豆類等,不宜一次攝入太多,避免腸道脹氣或消化不良,宜少量添加,循序漸進。

 

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