1.早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動，如蹲起擴胸等（這有利于大腦快速清醒）

　　2.上課（因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了），如果是周2.4.6那就寫作業，連寫3個小時（當然中間要休息一會），因為早上學習效率高。中午吃飯。看電視1小時（吃完再看）

　　3.睡覺，2小時，應先睡覺，因為剛吃過飯，看完電視，上午又累那么長時間...

　　4.下午再玩電腦，因為一般網絡游戲都是下午上線人多，活動多，所以安排到下午，玩電腦一天最多不要超過2小時，(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力！特別是未成年人！！切記！！)

　　5.玩完電腦差不多是5點，做做眼保健操，看看書，一直看到吃飯，幫家人擺擺凳子，擦擦桌子，干點家務活，有利你在初中時占據優勢（一般老師選班干部和助手都挑能干的，當然做家務也是為了爸媽）

　　6.看電視，晚上有很多好的新聞比如新聞聯播，海峽兩岸，環球播報等，還有，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節目也不錯。

　　7.刷碗

　　周1.5去圖書館（就不用玩電腦了）

　　周日自行安排：主要調整好心態。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看