家長(zhǎng)在孩子考前的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過(guò)暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心態(tài)。因此，中考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài)，家長(zhǎng)也要調(diào)整好心態(tài)。那么，中考前一個(gè)月，家長(zhǎng)怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？

　　1、防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注

　　有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒給沖杯熱牛奶，一會(huì)兒給送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對(duì)得起父母的關(guān)心。

　　2、準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱

　　中考前，孩子備考期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病可能沒(méi)時(shí)間上醫(yī)院。因此，家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒(méi)有必要往醫(yī)院里跑。

　　3、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

　　在中考前，家長(zhǎng)要經(jīng)常跟孩子聊聊天、談?wù)勑�，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件，不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句。

　　4、要允許孩子發(fā)脾氣

　　中考臨近，有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)考生在家里會(huì)無(wú)端地發(fā)脾氣，很是擔(dān)心，不知道該怎么對(duì)待孩子的這種行為。有教師建議，家長(zhǎng)要允許孩子發(fā)脾氣，不要去調(diào)整孩子給自己定得過(guò)高的目標(biāo)。

相關(guān)文章鏈接：

北師大心理學(xué)博士談如何消除緊張從容應(yīng)考

心理問(wèn)題應(yīng)對(duì)：把考試壓力喊出來(lái)

中考復(fù)習(xí)階段多做心理操輕松備考

中高考在即考生應(yīng)防心理“陰霾”

心理專家給家長(zhǎng)學(xué)�？忌�三方的有效建議

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看