中考網整理了關于2023年中考心理：學會接受焦慮，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　學會接受焦慮

　　有一個非常簡單的實驗：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內不要想猴子。做過這個實驗的人，沒有一個是成功的，也就是說明了當你越發強迫自己不去想一件事情時，卻發現這件事在你腦中卻更加揮之不去。同理，面臨高考，其實沒有考生是不焦慮的。因此，考生在高考前應該做的是如何接受考試焦慮，而不是如何預防、防止考試焦慮。

　　人們對待考試焦慮存在誤區，往往把它當成一個消極的事物，其實焦慮還有積極的意義，那就是興奮，人們處于適度緊張、興奮的狀態下，往往能激發起潛在能量，“急中生智”就是一個例子。同時焦慮也提醒考生，是不是還有什么東西沒準備好，應該做點什么來彌補。考生可把自己最擔心的事情寫在紙上，大聲讀兩遍之后，會發現這些東西都很好笑。


 

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