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2023中考飲食:兩日食譜推薦

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2023-04-03 17:10:22

中考真題

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  中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食:兩日食譜推薦,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。

  例子一:
 
  早餐:小米粥、煮雞蛋、菜肉包早加餐:核桃仁2個
 
  中午:燕麥飯、上湯菜心、釀豆腐、蒸鯇魚腩
 
  下午加餐:蘋果1個
 
  晚餐:紅米黑米飯、木耳紅蘿卜芹菜炒肉絲(肉絲可用煲湯的瘦肉來做,味道一點都不遜色呢,還不會浪費)、陳醋青瓜(青瓜煮熟哈)、蓮子百合煲瘦肉晚加餐:酸奶
 
  例子二:
 
  早餐:黑芝麻豆?jié){、藍(lán)莓醬/覆盆子醬/草莓醬淮山泥(這個真的很方便,買點鐵棍淮山回來蒸好壓爛,用模子弄好,就很好看,那些果醬在超市就有賣了)、三文治(一片面包對切成兩片三角形,用熱鍋不加油稍烤一下就變成好像面包機(jī)做出來的那樣了,然后炒一些滑蛋,撒一些松子仁上去,兩片面包夾好,不用再加沙拉醬了,這個油脂已經(jīng)夠多了。可以得話滑蛋可以拿不沾鍋炒,少油又漂亮)
 
  早加餐:橙子1個午餐:糙米飯、萵筍炒雞片、蒜蓉炒小塘菜
 
  下午加餐:杏仁一小把晚餐:紅薯飯、蒸白倉魚、上湯豆苗、土豆番茄煲豬展(可以用來做菜肴喲)
 
  晚加餐:牛奶
 

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