揭開情緒的面紗

　　1.我們的情緒受多方面因素影響。例如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。

　　2.情緒影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。

　　3.情緒的表達有何特點？對我們有何啟示？

　　（1）特點：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

　　（2）啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時也要學會以恰當的方式表達出來。

　　4.調節情緒的方法：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等。

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